這取決于個人的生活習慣和日程安排。早上鍛煉可以讓你更好地開始一天，增加體力和精神狀態，但要注意熱身活動，以避免受傷。晚上鍛煉可以幫助你放松身體、釋放壓力，有助于睡眠和身體恢復，但要注意時間不要過晚，以免影響睡眠質量。關鍵是保持鍛煉的堅持和規律。