健身增肌減脂循環是因為在進行有氧運動時，身體會先消耗體內的糖原作為能量來源，隨著時間的增加，糖原儲備減少，身體開始分解脂肪儲備來提供能量，從而實現減脂效果。而在無氧運動時，身體會逐漸消耗肌肉蛋白質并進行修復，從而實現增肌效果。通過交替進行有氧運動和無氧運動，可以實現增肌減脂的循環效果。合理的飲食和充足的睡眠也是實現增肌減脂循環的重要因素。