以下是幾種快速讓心情變好的方法：

　　1. 做運動：有氧運動可以釋放內啡肽和多巴胺，這些化學物質能夠讓你感到快樂和愉悅。

　　2. 聽音樂：聽聽你喜歡的音樂，尤其是那些讓你感到快樂的歌曲，可以讓你的心情變得更加愉悅。

　　3. 和朋友聊天：和朋友交流聊天可以讓你的壓力得到釋放，同時也可以讓你的心情變得更加輕松和快樂。

　　4. 看喜劇電影：看一部搞笑的喜劇電影，可以讓你在笑聲中忘記煩惱，從而讓心情變得更加愉悅。

　　5. 睡個好覺：缺乏睡眠會讓你的情緒變得糟糕，所以保持充足的睡眠可以讓心情變得更加愉快。

　　6. 吃一些美食：吃一些你喜歡的美食可以讓你感到愉悅和滿足，同時也能給你帶來一些正向的情緒體驗。

　　這些方法可以很快地讓你的心情變得更加愉悅和積極。如果你的情緒問題比較嚴重，建議尋求專業人士的幫助。