
清燉羊肉的做法:
材料:羊肉500克、姜片、蔥段、料酒、鹽
1. 將羊肉洗凈,切成塊狀,放入開水中焯水,將水潷去,洗凈表面的雜質(zhì)備用。
2. 熱鍋涼油,將羊肉塊放入鍋中,用大火翻炒至表面變色。
3. 加入姜片、蔥段、料酒,翻炒均勻。
4. 加入適量的開水,燒開后轉(zhuǎn)小火,慢慢燉煮。
5. 燉至羊肉變軟爛,加入少許鹽調(diào)味即可。
注:清燉羊肉的關(guān)鍵在于火候掌握,火太大易糊底,火太小羊肉煮不爛。建議使用慢燉鍋,燉制時(shí)間約2小時(shí),口感更佳。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
