這要看瘦子的身體情況以及個人目標。如果瘦子希望身體線條更加健康有型，那么先進行增肌是更為推薦的選擇。如果瘦子希望增加體重并改善體型，那么可以先進行增肥。無論是增肌還是增肥，都需要在合理的飲食和運動計劃的基礎上進行，并且必須注意選擇健康的食物和避免過度攝入熱量。