1. 接受自己：要接受自己的缺點和不足，不要對自己過于苛刻，要保持積極的態度，關注自己的優點。

　　2. 遠離負面情緒：要避免和負面情緒接觸，比如消極的言論、人際關系不良、壓力等。可以選擇參加活動、娛樂、休息來緩解壓力。

　　3. 調節情緒：要學會調節自己的情緒，不要因一點小事而大動肝火或沮喪，可以通過運動、聽音樂等方式來緩解情緒。

　　4. 積極應對問題：遇到問題要積極面對，不要逃避或推脫，要尋找適當的解決方法，解決問題。

　　5. 學會感恩：要感恩身邊的人和事，學會感激生活給予我們的一切，這樣能使自己更加樂觀、快樂。

　　6. 培養自信：要積極建立自信，相信自己可以做到更好，建立自己的價值觀，讓自己在困難時保持堅定的信心。

　　7. 堅持樂觀：要保持樂觀的心態，不要在困難面前輕易放棄，相信自己的能力和潛力，不斷地進步和努力。