1. 控制食物質(zhì)量：要狂吃不胖，控制你所吃的食物量。不要吃超過你的身體需要的量，盡量避免吃高熱量的食物和垃圾食品。

　　2. 均衡飲食：要攝入多種營養(yǎng)素的食物，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。均衡飲食可以讓你的身體健康，同時也可以控制體重。

　　3. 鍛煉身體：加強身體鍛煉可以消耗卡路里，從而避免身體儲存過多的脂肪。除了增強肌肉，還能提高新陳代謝，從而幫助你狂吃不胖。

　　4. 控制碳水化合物：要狂吃不胖，應(yīng)該控制碳水化合物的攝入量。碳水化合物是體重增加的主要原因，所以你應(yīng)該盡量避免進食高碳水化合物的食物。

　　5. 飲食節(jié)制：要狂吃不胖，可以適當(dāng)進行縮食。不要飽食，杜絕暴飲暴食。多吃少量的餐飲，有助于控制身體體重。