
紫皮蘿卜可以用以下方法涼拌:
材料:
- 紫皮蘿卜
- 青蒜
- 白芝麻
- 芝麻油
- 鹽
- 糖
- 醋
步驟:
1. 將紫皮蘿卜削皮,切成細(xì)絲;
2. 將青蒜洗凈,切成細(xì)末;
3. 將白芝麻炒香,磨成粉末;
4. 在碗中加入適量的鹽、糖、醋、芝麻油,攪拌均勻;
5. 將切好的紫皮蘿卜和青蒜放入碗中,倒入調(diào)料汁,攪拌均勻;
6. 在最后撒上白芝麻粉末即可。
這樣制作出來(lái)的紫皮蘿卜涼拌口感清新爽口,酸甜可口。

1.腸胃不好可以適量吃胡蘿卜,但要注意烹飪方式:胡蘿卜本身富含胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維,這些成分對(duì)腸胃有保護(hù)作用。但腸胃不好的人不建議生吃,生胡蘿卜質(zhì)地較硬,且膳食纖維較粗,可能刺激胃黏膜或加重消化負(fù)擔(dān)。
