燕麥確實(shí)是一種健康的食品，富含纖維、蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物，可以提供長效能量和幫助消化。單純依靠吃燕麥來增重效果并不理想，因?yàn)檠帑湹臒崃勘容^低，而增重需要攝入更多的熱量和蛋白質(zhì)。建議男生增重還應(yīng)該選擇蛋白質(zhì)豐富的食品，如肉類、海鮮、豆類等，同時(shí)還要注意合理運(yùn)動(dòng)，增加肌肉質(zhì)量。