小麥和燕麥都是常見的谷物，它們的功效和區(qū)別如下：

　　小麥的功效：

　　1.提供能量：小麥中含有碳水化合物和膳食纖維，可以提供身體所需的能量。

　　2.促進(jìn)消化：小麥中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

　　3.降低膽固醇：小麥中的膳食纖維可以降低血液中的膽固醇水平，有助于預(yù)防心血管疾病。

　　燕麥的功效：

　　1.降低膽固醇：燕麥中的β-葡聚糖可以降低血液中的膽固醇水平，有助于預(yù)防心血管疾病。

　　2.控制血糖：燕麥中的β-葡聚糖可以降低血糖水平，有助于預(yù)防糖尿病。

　　3.提供能量：燕麥中含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和膳食纖維，可以提供身體所需的能量。

　　小麥和燕麥的功效有一些重疊，都可以提供能量和促進(jìn)消化，但在降低膽固醇和控制血糖方面，燕麥比小麥更具優(yōu)勢。燕麥在健康飲食中更推薦。