1. 做運動：運動可以讓身體釋放壓力，增加快樂荷爾蒙的分泌，讓人感覺更舒適。

　　2. 找朋友聊天：和朋友聊聊天，將自己的問題與朋友分享，聽聽朋友的意見和建議，可以緩解心情。

　　3. 看喜劇片：看一些有趣的喜劇片可以緩解緊張的情緒，讓人感到更輕松愉快。

　　4. 睡個好覺：足夠的睡眠可以讓身體得到充分的休息，緩解心理上的壓力。

　　5. 學習新的技能：學習新的技能可以增加自我成就感，讓人感覺更有信心。

　　6. 聽音樂：聽一些輕松愉悅的音樂可以放松身心，提高心情。

　　7. 冥想：冥想可以讓人心靜如水，讓身體和心靈得到放松和平靜。

　　8. 挑戰自己：挑戰自己可以增加自我成就感和信心，讓人感覺更有力量和能力。