這些癥狀可能是身體疲憊或者營養(yǎng)攝入不足所致，建議及時調(diào)整飲食和生活方式，增加營養(yǎng)攝入和運動量，保證充足的睡眠時間。如果持續(xù)出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進行檢查，排除其他疾病導(dǎo)致的可能。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復(fù)的時間，良好的睡眠有助于胃部恢復(fù)。胃不好并非一朝一夕形成，調(diào)養(yǎng)也需要長期堅持。
