這是可能發(fā)生的一種情況。增肌過程中，你的身體會增加肌肉質(zhì)量，但同時(shí)也會增加體重。這可能會導(dǎo)致你的跑步速度變慢，因?yàn)槟阈枰酶嗟牧α縼磉\(yùn)動。
增肌過程中也需要讓身體進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)整，這需要一定的時(shí)間。在這個(gè)過程中，你可能會感覺疲憊和缺乏耐力，這也可能影響你的跑步速度。
如果你想在增肌的同時(shí)保持良好的跑步速度，建議你進(jìn)行綜合性的鍛煉計(jì)劃，包括有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練和休息時(shí)間的平衡安排。這可以幫助你保持良好的心肺功能和增加肌肉質(zhì)量，同時(shí)也可以提高你的運(yùn)動耐力。
消化速度慢的食物主要是指食物在胃中停留時(shí)間較長，消化過程相對較慢的食物。消化速度慢并不一定代表不健康或不好的食物，適量攝入這些食物有時(shí)對于穩(wěn)定血糖和提供持久能量有益處。
