餐后血糖高和消瘦可能是由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗引起的。建議您采取以下措施：

　　1. 合理飲食：控制碳水化合物和糖分的攝入量，增加蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入量。避免食用高糖、高脂食物。

　　2. 鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于控制血糖，增強(qiáng)胰島素敏感性，促進(jìn)身體代謝。

　　3. 服藥：如果飲食和運(yùn)動(dòng)控制不好血糖，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降糖藥物或胰島素。

　　4. 定期就醫(yī)：定期檢查血糖和血壓，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行處理。

　　5. 生活方式改變：戒煙限酒，保持良好的心態(tài)和健康的生活方式。