以下是含有膳食纖維的食物食譜：

　　1. 水果沙拉：把各種水果如草莓、桃子、藍莓、西瓜、甜瓜、菠蘿切成小塊，混合在一起，加上一些蜂蜜和檸檬汁作為調味料。

　　2. 烤蔬菜拼盤：把各種蔬菜如洋蔥、彩椒、番茄、南瓜、胡蘿卜切成小塊，用橄欖油烤至軟爛，放在拼盤上裝飾。

　　3. 燕麥片粥：把燕麥片放入鍋中，加入適量的水和牛奶，煮至變稠，加入一些水果和蜂蜜作為調味料。

　　4. 豆腐炒青菜：用少量橄欖油炒豆腐和各種青菜如菠菜、生菜、香菜、芹菜，加入適量鹽和醬油。

　　5. 香蕉燕麥餅干：把燕麥片、香蕉、雞蛋和一些蜂蜜混合在一起，放入烤箱中烤至金黃色。

　　6. 蕓豆煲：用蕓豆、胡蘿卜、土豆、洋蔥、番茄和雞肉煮成一道營養豐富的湯。

　　7. 酸奶水果沙拉：把各種水果切成小塊，混合在一起，加入一些酸奶和蜂蜜作為調味料。

　　8. 紫菜蛋花湯：用紫菜、雞蛋和一些蔬菜煮成湯，加入適量鹽和胡椒粉調味。

　　這些食譜都含有膳食纖維和其他健康的營養成分，適合健康飲食。