如果你在短時間內增重了很多，建議去看醫生，因為這可能是身體發生了一些問題。如果你的身體不適，建議休息一段時間，避免過度活動，或者選擇一些適合的運動，如慢跑或散步等。你可以關注自己的飲食和飲水習慣，盡量避免攝入過多的鹽分和糖分。如果問題嚴重，建議及時就醫。