1. 水果：蘋果、梨、草莓、葡萄、橙子、柿子、蕃石榴、香蕉、柚子等。

　　2. 蔬菜：豆芽、花菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、洋蔥、白菜、西葫蘆等。

　　3. 豆類：大豆、綠豆、黃豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等。

　　4. 堅果：核桃、杏仁、花生等。

　　5. 粗糧：糙米、麥片、燕麥、玉米面、全麥面包等。

　　6. 其他：紫薯、山藥、木耳、海帶、紫菜、黑木耳等。