1. 接納他們的情緒：盡可能地理解和接納他們的負面情緒，不要試圖否認或者壓抑它們。在某些情況下，他們可能只是需要傾聽和支持。

　　2. 建立有效的溝通：和父母建立有效的溝通渠道，盡可能多地交流。問問他們為什么感到沮喪或者憤怒，給予他們足夠的空間來表達自己的情緒。

　　3. 提供幫助：如果他們處在困境中，盡可能地提供幫助。這可能包括財務支持、心理支持或者其他形式的幫助。

　　4. 尋求專業幫助：如果他們的情況變得嚴重，可以考慮尋求專業幫助，例如咨詢師、醫生或者其他專業人士的幫助。

　　5. 照顧好自己：也要記得照顧好自己，不要讓父母的負面情緒影響到自己的生活和情緒。注意自己的身體健康和心理健康。