1.深呼吸：通過深呼吸這種簡單的方法，可以讓身體放松，從而減輕壓力。

　　2.鍛煉身體：通過運動可以讓身體產生出很多的快樂荷爾蒙，從而緩解壓力。

　　3.聊天：向朋友或家人傾訴心事，可以讓你感到輕松。

　　4.飲食調節：少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜可以幫助身體緩解壓力。

　　5.良好的睡眠：睡眠不好是壓力的主要原因之一，建立一個良好的睡眠習慣非常重要。

　　6.舒緩的音樂：聽一些輕松自然的音樂可以讓人放松。

　　7.心理疏導：如果你覺得自己的壓力無法緩解，可以尋求專業心理醫生的幫助。