以下是保持良好心態(tài)和健康心理的幾種方法：

　　1. 養(yǎng)成積極的思維：重視正面思考，避免消極的想法和情緒，鼓勵(lì)自己尋找解決問題的方法，嘗試把不愉快變成機(jī)會(huì)。

　　2. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于釋放壓力，增強(qiáng)身體的健康水平，同時(shí)也對心理健康有很好的作用。

　　3. 保持良好的睡眠質(zhì)量：規(guī)律的睡眠可以幫助身體和心理恢復(fù)和養(yǎng)護(hù)，對保持良好心態(tài)和健康心理至關(guān)重要。

　　4. 與朋友或家人保持聯(lián)系：和親密的人們保持聯(lián)系會(huì)使我們感到更加安慰和支持，有助于減輕壓力和負(fù)面情緒。

　　5. 培養(yǎng)興趣愛好：尋找一些讓自己感到快樂和有趣的事情，可以幫助我們保持積極的情緒和樂觀的態(tài)度，緩解一些生活壓力。

　　6. 學(xué)習(xí)如何管理壓力：嘗試找到應(yīng)對壓力的方法，比如練習(xí)冥想、深呼吸、放松肌肉、聆聽音樂等。

　　7. 尋求幫助：如果遇到重度的心理問題，及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助和咨詢。

　　建立健康的生活方式和積極的心態(tài)，是保持良好心態(tài)和健康心理不可或缺的關(guān)鍵。