百合蓮子銀耳湯的做法：

　　主要食材：百合、蓮子、銀耳、冰糖。

　　1.將百合、蓮子、銀耳分別清洗干凈，泡發(fā)。

　　2.銀耳泡發(fā)后去掉根部，將銀耳撕成小塊。

　　3.將百合、蓮子、銀耳放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸。

　　4.轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮20分鐘。

　　5.加入冰糖，煮至冰糖完全融化，即可食用。

　　百合蓮子銀耳湯的功效：

　　1.美容養(yǎng)顏：百合蓮子銀耳湯含有豐富的抗氧化物質(zhì)和膠原蛋白，有助于增強(qiáng)皮膚彈性，促進(jìn)代謝，使皮膚明亮有光澤。

　　2.潤肺止咳：百合蓮子銀耳湯有潤肺化痰的功效，適用于口干咽燥，咳嗽咳痰等癥狀。

　　3.健脾養(yǎng)胃：百合蓮子銀耳湯還可以健脾胃，增加人體的營養(yǎng)攝取，改善消化吸收問題。

　　百合蓮子銀耳湯的禁忌：

　　1.對其中任何一種食材過敏的人不宜食用。

　　2.脾胃虛弱的人要適量食用。

　　3.糖尿病患者要控制糖分?jǐn)z入量，避免食用過多。