
1. 準備好面粉和水。面粉和水的比例為1:0.5,即一杯面粉配半杯水。
2. 將面粉倒入一個大碗中,然后慢慢地加入水,同時用叉子或筷子攪拌。不斷地加水和攪拌,直到形成一個光滑的面團。
3. 將面團放在桌面上,用手揉搓面團,直到面團變得比較有彈性。如果面團過于干燥,可以適量加水;如果面團過于濕潤,可以適量加面粉。
4. 將面團分成若干份,然后用搟面杖將每一份搟成面條。
5. 將搟好的面條放在一張干凈的桌布上晾干一會兒,以免在煮的時候粘在一起。
6. 建議在煮面之前,將面條再次搓揉一下,以增加其彈性,使得煮出來的面條更加勁道。

面條作為日常主食,其消化時間受多重因素影響,兩小時能否完成消化需結合具體情況判斷。這類面條加工精細,膳食纖維含量低,胃排空通常需1-2小時,進入小腸后1-2小時可完成營養吸收,整體消化時間約2-4小時。
