增肌粉的z佳食用時(shí)間取決于個(gè)人的訓(xùn)練習(xí)慣和身體狀況。z佳食用時(shí)間應(yīng)該是在鍛煉后30分鐘內(nèi)，因?yàn)榇藭r(shí)肌肉吸收營(yíng)養(yǎng)的能力更強(qiáng)。如果您習(xí)慣在早上訓(xùn)練，那么增肌粉可以作為早餐的一部分，提供足夠的蛋白質(zhì)和熱量來(lái)支持肌肉增長(zhǎng)。晚上睡前也是一個(gè)不錯(cuò)的食用時(shí)間，因?yàn)樗皵z入蛋白質(zhì)有助于肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。但過(guò)量食用增肌粉可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響，所以請(qǐng)遵循建議的劑量和飲用方法。
候吃長(zhǎng)肉效果更好)
在煮銀耳湯時(shí)加入百合和蓮子的時(shí)間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時(shí)間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時(shí)間。
