瘦子增肌需要蛋白粉，因為蛋白質是構成肌肉的重要營養素，而瘦子因為體脂率低，很難通過飲食獲得足夠的蛋白質攝入量。蛋白質粉可以提供大量的蛋白質，同時也方便快捷，更容易滿足增肌時的營養需求。選擇合適的品牌和種類，以及控制攝入量，非常重要。建議在飲食中適當補充，同時還要注意均衡營養、合理運動，才能達到健康增肌的效果。