瘦子想要增肌，需要增加蛋白質的攝入量，黑咖啡雖然不含卡路里，但并沒有提供蛋白質，因此僅僅喝黑咖啡并不能幫助瘦子增肌。建議瘦子在增肌的過程中，飲食要以高蛋白、低脂肪、低糖為主，搭配適量的運動，才能有效地增肌。如果需要提神或者是控制飲食，可以適量飲用黑咖啡。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時間：2023-04-20 19:38:02
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