如果想要增加體重，應(yīng)該增加熱量攝取并保證膳食的均衡。以下是一些可以增加熱量且有營養(yǎng)的食物：
1. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：肉類、魚類、禽類、豆類等。
2. 高脂食物： 堅果、種子、椰子油、牛油、餅干、巧克力等。
3. 高碳水化合物食物： 稻米、全麥面包、面條、土豆、干果等。
4. 高脂肪乳制品： 牛奶、乳酪、酸奶等。
5. 膳食纖維： 選擇高纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等，可以增加飽腹感，但不要過量。
重要的是要遵循適當(dāng)?shù)娘嬍秤媱潱苊馐澄锘蝻嬃线^多或過少。如果有任何健康問題或需要特殊的營養(yǎng)指導(dǎo)，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些，老人飯前喝兩口，或者吃兩片山楂片，胃口立馬就“醒”過來啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃兩口泡菜，腸胃舒服了，吃飯自然有滋味。
