
煮黑燕麥粥的步驟如下:
1.先將黑燕麥浸泡半小時至1小時,然后用清水沖洗干凈。
2.將洗凈的黑燕麥放入煮鍋中,加入適量清水,放入適量的冰糖或蜂蜜。
3.大火煮沸后,轉小火煮30-40分鐘,不斷攪拌,直到黑燕麥變得柔軟。
4.最后可以加入少許牛奶或椰漿提味,煮至粥濃稠即可。
注意事項:
1.煮粥時不要加入太多的水,否則會影響口感。
2.黑燕麥會吸收較多的水,煮的時間要比一般粥料長。
3.可以根據個人口味加入其他的配料,比如紅棗、桂圓等。

紅豆富含鐵質和膳食纖維,紅棗則補氣養血,兩者一起煮粥,粥體綿密香甜,喝起來暖胃又暖心。2.紅豆+燕麥:想要粥更有嚼勁又營養升級?3.紅豆+蓮子:如果喜歡清潤一點的口感,紅豆蓮子粥絕對值得一試!
