更有效的增肌運動是力量訓練，包括舉重、引體向上、深蹲、臥推等。這些運動可以刺激肌肉生長，增強肌肉力量，并且可以通過不同的訓練組合和負荷來達到更好的效果。除了力量訓練，有氧運動也可以增強肌肉質(zhì)量，例如跑步、游泳和騎自行車等。這些運動可以幫助提高心肺功能和耐力，同時也可以增加肌肉質(zhì)量。
養(yǎng)胃的保健品在市面上有多種選擇，每種都有其獨特的功效和適用人群。適量食用可改善胃腸功能紊亂引起的不適癥狀，如腹脹、腹瀉等。在選擇養(yǎng)胃保健品時，建議您根據(jù)個人情況和需求進行選擇，并在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議下使用。
