光吃不胖是一種錯誤的觀念，因為人體會將攝入的食物轉化為能量和儲存為脂肪。身體會根據每個人的代謝率和運動量來決定消耗多少能量和儲存多少脂肪。如果食物攝入的能量超過了身體需要消耗的能量，就會儲存為脂肪，導致體重增加。只靠光吃不胖是不可行的，必須保持合理的飲食和適量的運動才能保持健康的體重。