雖然瘦人吃夜宵可以增加熱量攝入，但這并不一定會導(dǎo)致增肥。增肥需要保持熱量攝入大于消耗的狀態(tài)，而且應(yīng)該是均衡的飲食習(xí)慣，包括合適的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪攝入，同時要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動。單靠吃夜宵來增肥是不可取的，而且長期下來也會對健康造成不良影響。
4.水果：一些易消化的水果如香蕉、蘋果、梨等，可以作為夜宵食用。胃不好的人在晚上應(yīng)該保持清淡、溫和和易消化的飲食，避免油炸、辛辣和刺激性食物。
發(fā)布時間：2023-04-18 15:55:14
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