
燉蓮藕排骨湯的做法:
材料:
蓮藕 500 克、排骨 400 克、生姜 3 片、蔥 1 段、料酒適量、清水適量、鹽適量、味精適量、胡椒粉適量、雞精適量。
步驟:
1. 蓮藕去皮,切成片狀;生姜拍破;蔥切段,備用。
2. 排骨洗凈,焯水去血水,備用。
3. 熱鍋涼油,下入蔥段、姜片,煸炒出香味后,放入排骨,繼續(xù)煸炒至排骨變色。
4. 加入適量的料酒,翻炒一下。
5. 加入適量的清水,放入蓮藕片,大火煮開。
6. 轉小火,燉煮 40 分鐘至 1 小時。
7. 加入適量的鹽、味精、胡椒粉、雞精,煮至湯汁濃稠,關火即可。
小貼士:
1. 燉湯時建議不要加入太多的水,以免影響湯的鮮美味道。
2. 如果喜歡更清淡的口感,可以不加味精、胡椒粉、雞精等調(diào)味品。
3. 燉湯時火候要掌握好,建議使用小火慢慢燉煮,以保證湯汁的鮮美味道。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
