瘦的人增加脂肪的方法有以下幾點：

　　1. 增加熱量攝入：增加飲食中的熱量攝入，特別是增加高質量蛋白質、復合碳水化合物和健康脂肪的攝入。

　　2. 每日多餐：每日分多餐，增加飯量和餐次，保持血糖穩定。

　　3. 睡眠充足：睡眠充足有助于增加胰島素敏感性，從而有助于增加肌肉的生長，進而增加體重。

　　4. 有氧運動：有氧運動有助于減少脂肪消耗，增加肌肉的生長。

　　5. 增加肌肉質量：通過肌肉訓練來增加肌肉質量，可以提高身體的代謝率，幫助身體更多地消耗熱量，進而增加體重。

　　增加脂肪量應該適度，不要過量，以免引起肥胖及其他健康問題。在醫生或營養師的指導下進行膳食和鍛煉計劃。