女生吃銀耳可以有以下功效和作用：

　　1.美容養(yǎng)顏：銀耳中含有膠質(zhì)，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生和修復(fù)，使皮膚更加光滑細(xì)嫩。

　　2.滋潤肺燥：銀耳含有維生素B、C和鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋潤肺部，有助于緩解因吸煙、干燥、空氣污染等引起的咳嗽、干咳等癥狀。

　　3.清熱解毒：銀耳具有清熱解毒的功效，能夠幫助女生消除體內(nèi)毒素，凈化血液。

　　4.養(yǎng)胃潤腸：銀耳能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于消化吸收，防止便秘和其它腸道問題。

　　5.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：銀耳中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，有助于調(diào)節(jié)女性生理周期、緩解痛經(jīng)等問題。

　　女生吃銀耳有多種功效和作用，能夠改善肌膚、養(yǎng)生保健，推薦女生適量食用。