以下是一些增重早餐的食物建議：

　　1. 雞蛋：富含蛋白質、脂肪和營養素，是增重早餐的理想選擇。

　　2. 燕麥片：燕麥片含有高纖維和碳水化合物，是一種營養豐富的早餐食物。

　　3. 牛奶：牛奶是豐富的蛋白質、脂肪和鈣，可增加肌肉質量和骨骼密度。

　　4. 烤面包片：烤面包片含有碳水化合物和纖維，可為身體提供能量。

　　5. 鮭魚：鮭魚富含優質蛋白質和健康脂肪，是一種適合增重的早餐食物。

　　6. 堅果：堅果含有豐富的蛋白質、脂肪和營養素，適合作為增重早餐的小食。

　　記得要保持飲食均衡，不要過量攝入高熱量、高脂肪或高糖分的食物。要注意規律的飲食和運動，保持健康的身體。