負面情緒是我們生活中難以避免的一部分，但我們可以通過一些方式來應對它們。

　　1.認識到負面情緒的存在。意識到自己的情緒狀態，不要拒絕或壓抑情緒。

　　2.表達情感。找人傾訴自己的情感，可以是朋友、家人或專業人士。

　　3.放松身心。通過冥想、瑜伽、呼吸練習等方式來放松自己，減輕負面情緒的影響。

　　4.尋求專業幫助。如果負面情緒影響了自己的日常生活，可以尋求心理咨詢師或醫生的幫助。

　　5.積極面對問題。嘗試尋找解決問題的方法，避免將負面情緒轉化為無解的消極心態。

　　要學會面對負面情緒，不要讓它們控制自己的情緒與行為。