雜糧饅頭相對于白面饅頭更加健康和營養(yǎng)，但如果食用過量，仍然會導(dǎo)致增重。饅頭本身就是碳水化合物食品，淀粉含量較高，攝入過多會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。適量食用雜糧饅頭才能獲得營養(yǎng)，不至于導(dǎo)致增肥。
小米可以搭配以下的雜糧來健脾養(yǎng)胃：1.玉米：富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動，增加飽腹感。2.紅豆：具有消食、健脾的作用，可以舒緩胃腸不適，促進消化。4.薏米：有助于消除濕氣、排除體內(nèi)毒素，對健脾養(yǎng)胃有益。
發(fā)布時間：2023-04-17 10:45:38
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