我很抱歉聽到這個(gè)問題。您可能會(huì)考慮以下幾點(diǎn)：

　　1. 與您的母親交流。您可以告訴她您感受到了她的情緒，這使您感到不安和沮喪。試著問她是否愿意與您分享她的感受，并看看您是否能一起找到解決方案，以避免情緒的傳遞。

　　2. 確保自己的情緒狀態(tài)。盡量保持積極的情緒和心態(tài)，這將幫助您更好地應(yīng)對(duì)外部的情緒壓力。

　　3. 尋求幫助。如果您感到情緒受到了嚴(yán)重的負(fù)面影響，請(qǐng)考慮咨詢一位專業(yè)心理醫(yī)生，了解更多處理這種情況的技巧和方法。

　　希望這些建議能對(duì)您有所幫助。