1. 瘦肉類：雞肉、魚肉、瘦牛肉等，這些食物含有高質量的蛋白質和營養，能夠幫助孩子增加身高和體重。

　　2. 乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等，這些食物含有豐富的鈣質和蛋白質，有助于孩子骨骼和肌肉的健康發育。

　　3. 豆制品：豆腐、豆漿、黃豆等，這些食物含有大量的蛋白質和鈣質，有利于孩子身體健康發育。

　　4. 水果和蔬菜：綠色蔬菜、水果、胡蘿卜等，這些食物含有豐富的維生素和礦物質，能夠增強孩子的免疫力和健康狀況。

　　5. 堅果和種子：花生、核桃、松子等，這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，能夠減輕孩子的體重并增加身高。