以下是一些讓自己心情愉悅的方法：

　　1. 找到自己的興趣愛(ài)好并投入其中，比如閱讀、運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)等。

　　2. 培養(yǎng)感恩的心態(tài)，時(shí)刻想到自己擁有的幸福和美好。

　　3. 培養(yǎng)積極的心態(tài)，看到困境時(shí)，積極解決問(wèn)題，不要輕易放棄。

　　4. 與親朋好友交流，在談?wù)撝蟹窒碜约旱墓适拢��?tīng)取他人的建議和回應(yīng)。

　　5. 經(jīng)常給自己犒勞，比如喝杯咖啡，做一頓好吃的飯菜，看一部喜劇電影等。

　　6. 練習(xí)瑜伽、冥想等放松身心的活動(dòng)，可以緩解焦慮和壓力。

　　7. 給自己制定目標(biāo)和計(jì)劃，完成任務(wù)后會(huì)有一種成就感。

　　8. 培養(yǎng)自己的幽默感，在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合調(diào)侃自己和他人，讓自己和他人都笑出聲來(lái)。

　　9. 固定的睡眠時(shí)間和充足的睡眠也是重要的保持心情愉悅的因素。

　　10. 多去欣賞自然風(fēng)景，大自然的美可以激發(fā)人心情愉悅的感覺(jué)。