瘦子增肌所需的時間因人而異，取決于個人的身體狀況、飲食習慣、運動量等多種因素。通常情況下，初學者一般會在2-3個月內看到一些改善，但真正的肌肉增長需要較長時間的積累和堅持。建議采取綜合而有效的訓練和飲食計劃，并且保持定期鍛煉和適當的休息，以加速肌肉增長的效果。