紅薯和米飯都是碳水化合物的主要來源。

　　1杯（約200克）煮熟的白米飯含有約45克碳水化合物，其中包括小部分纖維和糖。

　　1杯（約150克）煮熟的紅薯含有大約27克碳水化合物，其中包括約4克纖維和約7克糖。

　　如果您需要限制碳水化合物攝入量，請注意米飯和紅薯的攝入量。紅薯通常被認為是較低的碳水化合物選擇，但仍然應注意攝入量。