健身時吃什么堅果好，主要要看個人的偏好和健康狀況，但以下幾種堅果都是較為適合健身人士的：

　　1. 杏仁：富含蛋白質和健康脂肪，能夠幫助增加肌肉質量。

　　2. 核桃：富含多種維生素和礦物質，能夠幫助提升免疫力，同時含有omega-3脂肪酸，有助于改善心血管健康。

　　3. 腰果：含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，能夠幫助增加肌肉質量。

　　4. 花生：含有大量的蛋白質和健康脂肪，能夠幫助增加肌肉質量。不過要注意花生過敏的食客。

　　5. 朗姆酒糖漬果仁：這是一種用糖和朗姆酒腌制的堅果，它們既甜又酥脆，是很受歡迎的零食之一。對于那些正在控制熱量的人來說，應該吃少量。

　　每種堅果都有其獨特的營養價值，但是作為零食，也應該適量食用，否則就會增加卡路里和脂肪的攝入，不利于健身。