增肥主要是通過攝入熱量高于消耗的能量來增加體重。吃熱量高的食物可以幫助增加攝入的熱量，但是僅僅依靠熱量高的食物是不夠的，還需要注意以下幾點：

　　1. 均衡飲食：除了吃高熱量食物外，還需要攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養素，以維持身體機能。

　　2. 控制飲食量：過度進食高熱量食物會導致肥胖和身體健康問題，因此要控制飲食量。

　　3. 健康食品選擇：選擇健康高熱量食品，如堅果類、脫脂奶粉、雞蛋、豆類等，而不是油炸食品、糖果、薯片等垃圾食品。

　　4. 健康的生活方式：均衡飲食外，還需要充足的睡眠、適量的運動和減少壓力等健康的生活方式，以維持身體健康。

　　增肥不僅僅是吃熱量高的食物這么簡單，需要綜合注意多方面問題。