身體瘦弱可能與營養不良、缺乏鍛煉等因素有關。

　　1. 均衡飲食：飲食中應包含足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，以滿足身體各項需求。增加攝入高蛋白食物，如肉類、魚類、蛋類、豆類等。

　　2. 多吃多餐：每天應分多次進食，避免一次吃太多，影響消化吸收。

　　3. 增加運動：適當的運動可以增強肌肉力量，促進新陳代謝。可以選擇健身房、運動場等進行鍛煉，特別是重量訓練和負重訓練可以增加肌肉含量。

　　4. 合理安排作息：保證充足的睡眠、適當的休息，讓身體得到充分恢復。

　　5. 適當補充營養素：可以考慮補充營養劑，如蛋白粉、維生素、礦物質等，但需根據個人情況和醫生建議來選擇。