這取決于你的目標(biāo)和身體狀況。
如果你是瘦身目標(biāo)，那么可以選擇瘦人蛋白粉。這種蛋白粉通常是低脂低糖的，能夠幫助控制熱量攝入，同時(shí)提供必要的營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。
如果你是增肌目標(biāo)，那么可以選擇增肌粉。這種蛋白粉通常含有更多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，能夠提供更多的能量和營(yíng)養(yǎng)素，幫助增加肌肉質(zhì)量。
在選擇蛋白粉時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況和目標(biāo)進(jìn)行選擇，并且在使用蛋白粉時(shí)應(yīng)該合理攝入，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
