
材料:
1. 排骨 500克
2. 蘿卜 500克
3. 生姜 一小段
4. 料酒 適量
5. 鹽 適量
6. 老抽 適量
7. 生抽 適量
8. 白胡椒粉 適量
9. 精鹽 適量
10. 食用油 適量
11. 清水 適量
步驟:
1. 排骨洗凈,放入開水中焯水,撈出晾涼備用。蘿卜去皮,切大塊備用;
2. 生姜切片備用;
3. 先在炒鍋中倒入一些食用油,加入生姜片和適量鹽用小火炒出香味;
4. 放入焯水后的排骨翻炒片刻,加入適量料酒,炒均勻;
5. 加入適量老抽、生抽、白胡椒粉,炒勻后倒入清水,再加入適量精鹽,煮開后調小火燉煮30分鐘;
6. 等排骨快熟時,將蘿卜塊放入鍋中,繼續煮煮5分鐘左右,直到蘿卜煮爛,湯汁變濃稠即可。
注意事項:
1. 煮排骨時,要翻炒均勻,讓排骨的骨頭煮出來的骨髓味道更濃郁;
2. 蘿卜要切大塊,煮的時候時間長些,才能煮得又爛又軟;
3. 煮的時候要注意火候,煮過頭湯汁會干,不足煮則口感欠佳。
4. 可以根據個人口味調整調料的用量。

1.腸胃不好可以適量吃胡蘿卜,但要注意烹飪方式:胡蘿卜本身富含胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維,這些成分對腸胃有保護作用。但腸胃不好的人不建議生吃,生胡蘿卜質地較硬,且膳食纖維較粗,可能刺激胃黏膜或加重消化負擔。
