作為朋友，我們需要傾聽和關心他們，但也需要注意自己的情緒和精力。

　　1. 告訴朋友你理解他們的情緒，但也需要關注自己的心理健康。

　　2. 鼓勵朋友尋求專業幫助，如心理醫生或輔導員。你可以幫助他們尋找資源或提供協助。

　　3. 建議朋友尋找其他渠道來釋放情緒，如寫日記、做運動或參加社交活動等。

　　4. 嘗試引導對話的方向，讓他們談論一些積極的話題，如興趣愛好、未來計劃等。

　　5. 如果你感到自己無法處理朋友的情緒，可以限制對話的時間或頻率，或者讓其他朋友來幫助他們。

　　關心朋友的情緒和心理健康是重要的，但我們也需要注意自己的情緒和需要。