
以下是一個簡單的孜然羊肉的食譜:
原料:
- 羊肉片500克
- 孜然粉2湯匙
- 姜末1湯匙
- 蒜末1湯匙
- 生抽1湯匙
- 料酒1湯匙
- 鹽適量
- 胡椒粉適量
- 淀粉適量
- 植物油適量
做法:
1. 羊肉片加入生抽、料酒、鹽、胡椒粉、淀粉拌勻腌制15分鐘。
2. 熱鍋冷油,加入姜末、蒜末爆香,加入羊肉翻炒至變色。
3. 加入孜然粉翻炒均勻,繼續(xù)炒至羊肉熟透。
4. 最后加入適量鹽調(diào)味,翻炒均勻即可。
小技巧:
1. 羊肉片腌制的時間不宜太長,否則會影響口感。
2. 在熱鍋冷油的時候可以加入一些香蔥段,提升口感。
3. 炒羊肉時火不宜過大,待羊肉熟透后再加入孜然粉,以免孜然粉過早燒焦影響口感。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
