增肌需要攝入足夠的蛋白質和熱量，飲食是獲得熱量和營養的主要途徑，因此多吃飯是增肌過程中不可或缺的一部分。在增肌過程中，需要消耗更多的能量來支持肌肉生長和修復。如果不攝入足夠的熱量，身體會開始分解蛋白質以獲取能量，這會導致肌肉損失而不是增長。多吃飯可以提供足夠的能量和營養，促進肌肉生長。但同時也需要注意飲食的均衡和蛋白質的攝入量，以避免增加過多的脂肪。