幾乎所有水果都是低熱量的，所以不會直接造成體重增加。 對于想增重的人來說，一些高熱量的水果可以作為增加卡路里的選擇。 這些水果包括：

　　1. 榴蓮：富含脂肪和卡路里。

　　2. 陽橙：高糖水果，每個水果大約含有90卡路里。

　　3. 香蕉：含有高量的碳水化合物和糖分，適合在鍛煉后補充能量。

　　4. 芒果：一個中等大小的芒果（約200克）含有118卡路里。

　　5. 椰子肉：富含脂肪和卡路里，但要注意其高脂肪含量。

　　但即使是高熱量水果也應以適量為主。 過量的糖分和卡路里會導致肥胖和其他健康問題。